Укр
Рус

Ви обрали:
×Для дітей
Для матусь та дітей

Здорова і смачна їжа: рецепти для дітей і мам, що годують

На нашому сайті зібрані найкращі рецепти для дітей і мам, що годують. Адже правильне харчування для них - дуже важливий момент, який не можна ігнорувати. Якщо мама буде їсти заборонені продукти і страви, якість молока знизиться, і у дитини може з'явитися висип, проблеми з травленням, харчова алергія. Ми розповімо вам, що потрібно, а що не рекомендується їсти годуючим жінкам і малюкам.

Меню годуючої мами

Рецепти для годуючих мам в перші півроку після народження дитини повинні містити тільки дозволені і корисні продукти.

У перший місяць годування грудьми харчування повинно бути дуже виборчим. Слід повністю виключити всі продукти з штучними добавками, цитрусові, каву, алкоголь, промислові солодощі, морепродукти, молоко, мед, горіхи, все копчене, занадто солоне, гостре і смажене.

У список дозволених і рекомендованих продуктів входять:

● натуральні кисломолочні продукти (бажано домашнього приготування): кефір, йогурт, ряжанка, сир, нежирна сметана;

● тверді сири;

● нежирне варене, тушковане, запечене м'ясо (домашня курка, телятина, кролик);

● каші (гречана, кукурудзяна, вівсяна, рисова);

● біла риба;

● овочі: гарбуз, морква, огірки, картопля, кабачок;

● макарони з твердих сортів пшениці.

Починаючи з третього місяця життя можна потроху включати в меню рецепти страв для годуючих мам, що містять раніше заборонені свіжу білокачанну капусту, мед, квасолю, горіхи, томатний сік. При цьому важливо дотримуватися одного правила: додавати в раціон не більше одного нового інгредієнта в день.

Рецепти для дітей і мам, що годують

З шестимісячного віку малюк починає отримувати прикорм, тож мама може побалувати себе смачненьким в невеликих кількостях. У цей період в рецепти для годуючих мам можуть вже входити ягоди, будь-яка риба і морепродукти, шоколад, кондитерські вироби, екзотичні фрукти, часник, цибуля.

Рецепти для дітей від року до трьох років ви знайдете в надлишку на нашому сайті. У дитяче меню повинні входити страви з натуральних і безпечних продуктів, які можна варити, тушкувати або готувати на пару. У список страв для дітей входять рецепти:

● легких овочевих і м'ясних супів;

● гарнірів: овочевих та картопляних пюре, каш;

● парових котлет, омлетів, риби;

● домашніх молочних продуктів: сиру, сметани, йогурту;

● домашніх солодощів: зефіру, пастили, печива, цукерок.

Харчуйтеся правильно і готуйте із задоволенням разом з Recept.ua!