На нашому сайті зібрані найкращі рецепти для дітей і мам, що годують. Адже правильне харчування для них - дуже важливий момент, який не можна ігнорувати. Якщо мама буде їсти заборонені продукти і страви, якість молока знизиться, і у дитини може з'явитися висип, проблеми з травленням, харчова алергія. Ми розповімо вам, що потрібно, а що не рекомендується їсти годуючим жінкам і малюкам.
Рецепти для годуючих мам в перші півроку після народження дитини повинні містити тільки дозволені і корисні продукти.
У перший місяць годування грудьми харчування повинно бути дуже виборчим. Слід повністю виключити всі продукти з штучними добавками, цитрусові, каву, алкоголь, промислові солодощі, морепродукти, молоко, мед, горіхи, все копчене, занадто солоне, гостре і смажене.
У список дозволених і рекомендованих продуктів входять:
● натуральні кисломолочні продукти (бажано домашнього приготування): кефір, йогурт, ряжанка, сир, нежирна сметана;
● тверді сири;
● нежирне варене, тушковане, запечене м'ясо (домашня курка, телятина, кролик);
● каші (гречана, кукурудзяна, вівсяна, рисова);
● біла риба;
● овочі: гарбуз, морква, огірки, картопля, кабачок;
● макарони з твердих сортів пшениці.
Починаючи з третього місяця життя можна потроху включати в меню рецепти страв для годуючих мам, що містять раніше заборонені свіжу білокачанну капусту, мед, квасолю, горіхи, томатний сік. При цьому важливо дотримуватися одного правила: додавати в раціон не більше одного нового інгредієнта в день.
З шестимісячного віку малюк починає отримувати прикорм, тож мама може побалувати себе смачненьким в невеликих кількостях. У цей період в рецепти для годуючих мам можуть вже входити ягоди, будь-яка риба і морепродукти, шоколад, кондитерські вироби, екзотичні фрукти, часник, цибуля.
Рецепти для дітей від року до трьох років ви знайдете в надлишку на нашому сайті. У дитяче меню повинні входити страви з натуральних і безпечних продуктів, які можна варити, тушкувати або готувати на пару. У список страв для дітей входять рецепти:
● легких овочевих і м'ясних супів;
● гарнірів: овочевих та картопляних пюре, каш;
● парових котлет, омлетів, риби;
● домашніх молочних продуктів: сиру, сметани, йогурту;
● домашніх солодощів: зефіру, пастили, печива, цукерок.
Харчуйтеся правильно і готуйте із задоволенням разом з Recept.ua!