Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Вітамінний фруктовий смузі

( 5.0000 5 52 2 оцінки)

892 - переглядів
35 хвилин порцій - 1 складність - 3 з 5
Вітамінний фруктовий смузі - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Напевно, багато хто вважає, що абсолютно нічим не відрізняються між собою відмінний фруктовий коктейль і страва з модною назвою смузі. Але різниця, виявляється, є і не маленька. Адже насправді коктейль готується з свіжовичавленого соку, а до складу смузі входить м'якоть фруктів і ягід, ось саме тому він більш густий і поживний. Головне - розібратися що з чим змішувати, а тут все залежить від вашої фантазії, і ви самостійно зможете придумати для себе улюблений рецепт корисного смузі. А якщо ви готові стежити за новинками в кулінарії, до того ж, за здорове харчування, ми готові навчити модним рецептам, зокрема як приготувати вітамінний фруктовий смузі.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Вітамінний фруктовий смузі" (на 100 грам)

  • Білки0.1 гр.
  • Жири0 гр.
  • Вуглеводи6.2 гр.
  • Калорії30 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Як ми вже говорили, до складу смузі ми включаємо не тільки сік фруктів, але і всю їх м'якоть, а так само цілі ягоди. Як правило, такий напій густий і поживний і виходить в процесі збивання фруктів, ягід або овочів за допомогою блендера, а в якості добавки використовується молоко або натуральний йогурт. Але в нашому випадку ми обійдемося без молочних продуктів і приготуємо освіжаючий низькокалорійний напій на основі холодного чаю. До того ж, ми навіть цукру додавати не будемо, досить буде підсолодити фруктами. Отже, беремо банан, краще стиглий, щоб був солодким і м'ясистим, очищаємо від шкірки і розрізавши навпіл, кладемо в чашу блендера.

Крок - 1
02

Плоди м'якого, але не пошкодженого персика також моиємо, знімаємо акуратно тонку шкірку і ріжемо скибочками. Підготовлені персики додаємо до банану.

Крок - 2
03

Тепер нам для смузі знадобиться ще малина. Можна, звичайно, використовувати свіжі ягоди, але якщо це не сезон, то сміливо підійде заморожена. Трохи попередньо розморозивши малину, викладаємо в блендер.

Крок - 3
04

Тепер фрукти і ягоди заливаємо холодним несолодким зеленим чаєм і закриваємо кришку блендера. Чому саме зеленим? Так просто він дуже добре поєднується з усіма фруктами. Перемішуємо всі інгредієнти на високій швидкості до однорідного стану.

Крок - 4
05

Готовий, досить густий, красивого малинового кольору, вітамінний фруктовий смузі розливаємо в келихи. Подаємо до столу з милою соломинкою і, прикрасивши напій листям м'яти. Я вас запевняю, спробувавши такий смузі хоч один раз, ви обов'язково включите його в свій раціон, а можливо, він стане вашим улюбленим лакомством.

Крок - 5

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Тефтелі ніжні - покроковий рецепт, фото 1 Тефтелі ніжні 90 4 3 з 5 - детальніше -
Паштет курячий - покроковий рецепт, фото 1 Паштет курячий 60 4 3 з 5 - детальніше -
Курячі сердечка - покроковий рецепт, фото 1 Курячі сердечка 35 4 2 з 5 - детальніше -
Грибна галявина - покроковий рецепт, фото 1 Грибна галявина 40 6 4 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Суп пікантний з мідіями - покроковий рецепт, фото 1 Суп пікантний з мідіями 45 4 3 з 5 - детальніше -
Хумус - покроковий рецепт, фото 1 Хумус 80 4 2 з 5 - детальніше -
Морозиво зі згущеним молоком - покроковий рецепт, фото 1 Морозиво зі згущеним молоком 50 3 3 з 5 - детальніше -