Цей тропічний смузі легко зробити, і він має неймовірний смак. Якщо ви шукаєте легкий сніданок або смачне частування після полудня, ви неодмінно насолодитеся цією сонячною досконалістю.
Для тропічного смузі вам знадобиться банан, який багатий вітамінами, мікроелементами. Вибираючи банани, зверніть увагу на колір і стан їх шкірки. Вчені говорять, що високу цінність під час дієти мають зелені банани - їх м'якоть добре впливає на мікрофлору кишечника, прискорює обмін речовин. А жовті банани - є джерелом вуглеводів, мають антиоксиданти. Очистіть банани, покладіть в морозилку на 30 хвилин, потім перенесіть в чашу блендера.
Ще один тропічний фрукт - манго. У ньому міститься величезна кількість вітаміну С. Вживання плодів зменшує рівень холестерину, завдяки високому вмісту клітковини позитивно впливає на роботу травної системи. Манго сполосніть. Уздовж кісточки, по обидві її сторони, зріжте шматки плода. Не знімаючи шкірку, зробіть на м'якоті ромбовидні надрізи. А вже потім акуратно відокремте кубики м'якоті. Щоб отримати прохолодний смузі, відправте нарізане манго в морозилку. Коли воно підмерзне, перекладіть його в блендер.
Ще одним інгредієнтом смузі є ананас, який має кисло-солодкий смак, який може змінюватися від ступеня зрілості плода. У поснові ананаса більше цукру, тому для смузі використовуйте його нижню, більш солодку частину. Ананас має марганець - необхідний для розвитку кісток, калій - підвищує циркуляцію крові, вітаміни А і С, також багато інших корисних елементів. Очистіть ананас, наріжте його м'якоть невеликими шматочками і відправте в блендер до бананів і манго.
До фруктів налийте кокосову воду, яка стає найпопулярнішим продуктом між прихильниками здорового харчування. Кокосова вода є природним ізотоніком, який допомагає організму відновитися після фізичних навантажень. За багатьма твердженнями вона уповільнює старіння шкіри і покращує її стан. Кокосову воду можна замінити кокосовим молоком, але тоді смузі вже вийде більш калорійним.
Збийте фрукти з кокосовою водою до пюреобразного, однорідного стану. За рахунок морожених манго і бананів, смузі вийде прохолодним, який є не тільки корисним, але і допоможе вгамувати спрагу в спекотний день.
Тропічний смузі перелийте в склянку або чашку, насолоджуйтеся неймовірним фруктовим смаком.
Схожі рецепти
Випадкові рецепти