Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Смузі з дині і кавуна

( 5.0000 5 55 5 оцінок)

1155 - переглядів
30 хвилин порцій - 1 складність - 2 з 5
Смузі з дині і кавуна - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Боротьба з утриманням рідини буде ефективніше з цим сечогінним смузі, зробленим з кавуна і дині. І кавун, і диня містять сечогінні з'єднання, які зменшують запалення в тканинах і врівноважують рівень рідини в організмі.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Смузі з дині і кавуна" (на 100 грам)

  • Білки1.2 гр.
  • Жири1.1 гр.
  • Вуглеводи5.7 гр.
  • Калорії45 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Кавун має не тільки смакові якості, але і корисні властивості, які приносять користь організму людини. У кавуні містяться калій, кальцій і магній, які корисні для серцево-судинної системи. Кавун знижує рівень холестерину в організмі, виводить токсини, має сечогінні властивості. Зріжте з кавуна не дуже великі скибочки. Очистіть їх від шкірки, вийміть насіння, залишаючи лише червону м'якоть, наріжте її шматочками. Помістіть нарізаний кавун в чашу блендера.

Крок - 1
02

Наступним компонентом смузі буде диня, яка є не менш корисною ніж кавун. У ній є цукор і крохмаль, білки і вуглеводи, вітаміни, магній, калій, фосфор і кремній, кальцій, органічні кислоти і багато інших корисних властивостей. До речі, бета-каротину в дині більше, ніж у моркві, незважаючи на її світлий колір. Відріжте слайси дині. Зніміть з них шкірку, з м'якоті видаліть насіння, наріжте невеликими шматочками і відправте до кавуна в блендер.

Крок - 2
03

До часточок кавуна і дині додайте знежирений йогурт, завдяки якому смузі придбає кремову консистенцію. Незважаючи на невисоку калорійність йогурту, в ньому міститься велика кількість білка і вуглеводів.

Крок - 3
04

Щоб надати смузі приємного, легкого ванільного аромату, додайте до всіх інгредієнтів в чаші блендера трохи ванільного екстракту. А, щоб додати солодощі смузі, використовуйте рідкий мед або будь-який інший вид підсолоджувача на свій розсуд. Кількість підсолоджувача можете відрегулювати на свій смак.

Крок - 4
05

В кінці залийте інгредієнти молоком з низьким вмістом жиру. Збийте інгредієнти в чаші стаціонарного блендера протягом двох хвилин, щоб досягти однорідного стану смузі.

Крок - 5
06

Розлийте готовий смузі з дині і кавуна по склянках і насолоджуйтеся корисним і дуже смачним коктейлем.

Крок - 6

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Котлети свинячі - покроковий рецепт, фото 1 Котлети свинячі 60 4 3 з 5 - детальніше -
Курячі котлети - покроковий рецепт, фото 1 Курячі котлети 60 4 3 з 5 - детальніше -
Паштет курячий - покроковий рецепт, фото 1 Паштет курячий 60 4 3 з 5 - детальніше -
Свинячий паштет - покроковий рецепт, фото 1 Свинячий паштет 60 6 3 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Тарталетки з сиром - покроковий рецепт, фото 1 Тарталетки з сиром 30 4 2 з 5 - детальніше -
Рулька запечена в духовці - покроковий рецепт, фото 1 Рулька запечена в духовці 120 4 3 з 5 - детальніше -
Форшмак з оселедця з родзинками - покроковий рецепт, фото 1 Форшмак з оселедця з родзинками 40 6 3 з 5 - детальніше -
Гуляш з курки по-мадярськи - покроковий рецепт, фото 1 Гуляш з курки по-мадярськи 45 3 3 з 5 - детальніше -