Боротьба з утриманням рідини буде ефективніше з цим сечогінним смузі, зробленим з кавуна і дині. І кавун, і диня містять сечогінні з'єднання, які зменшують запалення в тканинах і врівноважують рівень рідини в організмі.
Кавун має не тільки смакові якості, але і корисні властивості, які приносять користь організму людини. У кавуні містяться калій, кальцій і магній, які корисні для серцево-судинної системи. Кавун знижує рівень холестерину в організмі, виводить токсини, має сечогінні властивості. Зріжте з кавуна не дуже великі скибочки. Очистіть їх від шкірки, вийміть насіння, залишаючи лише червону м'якоть, наріжте її шматочками. Помістіть нарізаний кавун в чашу блендера.
Наступним компонентом смузі буде диня, яка є не менш корисною ніж кавун. У ній є цукор і крохмаль, білки і вуглеводи, вітаміни, магній, калій, фосфор і кремній, кальцій, органічні кислоти і багато інших корисних властивостей. До речі, бета-каротину в дині більше, ніж у моркві, незважаючи на її світлий колір. Відріжте слайси дині. Зніміть з них шкірку, з м'якоті видаліть насіння, наріжте невеликими шматочками і відправте до кавуна в блендер.
До часточок кавуна і дині додайте знежирений йогурт, завдяки якому смузі придбає кремову консистенцію. Незважаючи на невисоку калорійність йогурту, в ньому міститься велика кількість білка і вуглеводів.
Щоб надати смузі приємного, легкого ванільного аромату, додайте до всіх інгредієнтів в чаші блендера трохи ванільного екстракту. А, щоб додати солодощі смузі, використовуйте рідкий мед або будь-який інший вид підсолоджувача на свій розсуд. Кількість підсолоджувача можете відрегулювати на свій смак.
В кінці залийте інгредієнти молоком з низьким вмістом жиру. Збийте інгредієнти в чаші стаціонарного блендера протягом двох хвилин, щоб досягти однорідного стану смузі.
Розлийте готовий смузі з дині і кавуна по склянках і насолоджуйтеся корисним і дуже смачним коктейлем.
Схожі рецепти
Випадкові рецепти