Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Смузі з авокадо і бананами

( 4.9000 4 510 10 оцінок)

1099 - переглядів
35 хвилин порцій - 2 складність - 2 з 5
Смузі з авокадо і бананами - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Смузі - однорідний напій, який готується з свіжих або заморожених фруктів, ягід, овочів. В який ви можете додавати соки, різні підсолоджувачі, не виключенням можуть бути горіхи і насіннячка.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Смузі з авокадо і бананами" (на 100 грам)

  • Білки0.7 гр.
  • Жири2.9 гр.
  • Вуглеводи19.7 гр.
  • Калорії114 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Одним з фруктів для смузі візьміть авокадо. При його виборі зверніть увагу на колір шкірки, вона повинна бути темно-зеленого або коричневого кольору. Стиглість плоду можна перевірити ще й на пружність. Якщо його придавити пальцями і на ньому не залишається вм'ятин - плід стиглий. Гострим ножем розріжте авокадо уздовж по окружності. Потім розділіть на дві частини і вийміть насіннячко. Ложкою вийміть м'якоть з половинок і покладіть відразу в чашу блендера.

Крок - 1
02

Також в смузі додайте солодкий банан. Беріть банан рівномірного жовтого кольору, без ушкоджень шкірки і він повинен бути пружний і твердий. Не беріть переспілі банани для смузі. Можете сполоснути банан і очистити шкірку. Покладіть банан на обробну дошку і розріжте його на кілька шматочків. Перекладіть нарізані шматочки банана в чашу блендера з наявним там вже авокадо.

Крок - 2
03

У смузі часто додають лід. І тому, якщо ви вирішили приготувати холодне, бадьоряче смузі з льодом, не забудьте заздалегідь його заморозити, використовуючи лоток для льоду або спеціальний пакет. Покладіть шматочки льоду в чашу блендера.

Крок - 3
04

Так як авокадо і банан не мають сильно вираженого запаху, додайте в смузі свіжовичавлений апельсиновий сік (можете замінити соком з пакета, але смузі буде менш вітамінізованим, тому що в свіжих фруктах міститься більше вітамінів). В якості підсолоджувача додайте рідкий мед (можете замінити цукром, солодким сиропом, за бажанням).

Крок - 4
05

А щоб надати смузі ніжної і кремової консистенції, покладіть до решти інгредієнтів в чаші блендера, грецький йогурт. Включивши блендер на високу швидкість, перемішайте інгредієнти до пюреобразного стану.

Крок - 5
06

Готове смузі розлийте по склянках і відразу ж випийте. Не зберігайте смузі, так як воно швидко псується. Готуйте смузі кожен день, щоб наповнити організм вітамінами і бути бадьорим.

Крок - 6

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Домашній курячий суп - покроковий рецепт, фото 1 Домашній курячий суп 60 8 3 з 5 - детальніше -
Печінка куряча - покроковий рецепт, фото 1 Печінка куряча 45 6 2 з 5 - детальніше -
Вінегрет - покроковий рецепт, фото 1 Вінегрет 20 4 1 з 5 - детальніше -
Салат з кальмарами - покроковий рецепт, фото 1 Салат з кальмарами 30 6 2 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Салат з буряка з часником - покроковий рецепт, фото 1 Салат з буряка з часником 20 2 2 з 5 - детальніше -
Пельмені з картоплею - покроковий рецепт, фото 1 Пельмені з картоплею 75 6 3 з 5 - детальніше -
Пиріжки з повидлом в духовці - покроковий рецепт, фото 1 Пиріжки з повидлом в духовці 90 3 3 з 5 - детальніше -