Укр
Рус
Швидкі салати Салати Китайська кухня

Салат зі свіжої капусти з помідорами

( 5.0000 5 57 7 оцінок)

915 - переглядів
40 хвилин порцій - 3 складність - 3 з 5
Салат зі свіжої капусти з помідорами - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Китайська кухня, Корейська кухня, Гавайська кухня, Ірландська кухня, Кухня Швеції

Дієта: Здорове харчування, Для схуднення

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Смакові якості: Негострі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Нарізати

опис

Легкий, смачний і дуже апетитний салат - ідеальний вибір тих, хто стежить за фігурою і дотримується здорового харчування. Порадуйте близьких вітамінним зарядом, який ідеально доповнить будь-які основні страви.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Салат зі свіжої капусти з помідорами" (на 100 грам)

  • Білки0.6 гр.
  • Жири5.7 гр.
  • Вуглеводи1.9 гр.
  • Калорії66 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ КОРОТКО

Покроковий рецепт з фото

01

Ретельно вимийте овочі під проточною водою і просушіть. Підготуйте велике глибоке блюдо або миску, в якій буде зручно змішувати всі інгредієнти. Наріжте салат на невеликі шматочки і висипте в блюдо. Основний інгредієнт можна замінити на пекінську капусту і використовувати тільки верхню її частину.

Крок - 1
02

Помідори черрі розріжте на чотири частини і додайте до салату. Можна взяти томат іншого сорту. Якщо ви готуєте салат взимку, то черрі - ідеальний варіант. Навіть вирощений в тепличних умовах, цей сорт зберігає свій смак і солодкість.

Крок - 2
03

Очистіть огірок від шкірки і видаліть хвостики. Молоді овочі з тонкою шкіркою чистити не потрібно. Наріжте огірочок невеликими шматочками і відправте в загальну миску.

Крок - 3
04

Подрібніть зелену цибулю і висипте до решти інгредієнтів. Все ретельно перемішайте.

Крок - 4
05

Тепер приготуйте заправку. У невелику глибоку миску налийте олію. Для приготування соусу для салату використовуйте тільки свіжу і якісну нерафіновану соняшникову олію. Замінити її можна оливковою аналогом першого холодного віджиму.

Крок - 5
06

Додайте гірчицю, рідкий мед, лимонний сік або сік лайма. Посоліть і поперчіть за своїм смаком. Розмішайте заправку до однорідності і полийте нарізані овочі.

Крок - 6
07

Ретельно перемішайте масу і дайте їй трохи настоятися. Смачний, соковитий і корисний салат готовий до подачі. Його можна поєднувати з м'ясними стравами, будь-якими гарнірами або подавати як окрему страву для легкої низькокалорійної вечері. Приємного вам апетиту!   

Крок - 7

Оцінити рецепт



Випадкові рецепти

Кетчуп на зиму сацебелі - покроковий рецепт, фото 1 Кетчуп на зиму сацебелі 40 1 2 з 5 - детальніше -
Торт «Рибки» - покроковий рецепт, фото 1 Торт «Рибки» 35 3 3 з 5 - детальніше -
Японський суп з лососем - покроковий рецепт, фото 1 Японський суп з лососем 40 3 2 з 5 - детальніше -