Супер швидкий, ультра здоровий і чудовий фруктовий смузі з м'ятою.
Свіжі і соковиті листя шпинату промийте холодним душем. Викладіть на паперовий рушник, щоб воно ввібрало зайву вологу. Листочки шпинату перекладіть в чашу блендера. Не дарма шпинат додають в смузі через те, що він містить вуглеводи, білки, навіть жири, велику кількість різних вітамінів, клітковину. Насичує організм поживними речовинами, виводить токсини і шлаки.
Диня - корисна кожному, хто стежить за фігурою. Вона володіє легкою жовчогінною і сечогінною властивістю, відповідно корисна людям з проблемами жовчного міхура. Вітаміни, що містяться в дині, покращують структуру шкіри, нігтів, волосся, надають антиоксидантну дію. Очистіть на скибочках дині шкірку, видаліть насіння і наріжте її невеликими шматочками.
М'ята допомагає правильному травленню, при запаленні або порушеннях, допомагає заспокоїти шлунок. Також м'ята має вітаміни А, С. В ній є кальцій, калій, марганець; харчові волокна, фолієва кислота та ін. Свіжі м'ятні листя сполосніть холодною водою.
Банани не менш корисний інгредієнт в смузі. М'якоть банана містить - пектини, вітаміни; кальцій, магній, фтор, фосфор, натрій, клітковину, фруктозу. Вживання бананів сприятливо позначається на роботі серцевого м'язу, знижує рівень холестерину. Очистіть шкірку банана, саму ж м'якоть наріжте на дольки.
Перераховані інгредієнти перекладіть в чашу блендера, їх послідовність не має значення. До фруктів і зелені додайте рідкий мед, який за всіма корисним характеристикам краще звичайного цукру. Кількість меду можна зменшити або збільшити, все залежить від вашого смаку.
Відразу в чашу видавіть сік лайма і покладіть кілька кубиків льоду. До доповнення додайте в чашу блендера мигдальне молоко. У ньому міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Мигдальне молоко зміцнює зуби і кістки, допомагає контролювати вагу, зміцнює м'язи, воно не містить лактозу, сприяє травленню.
Подрібніть всі інгредієнти до однорідного стану. Перелийте фруктовий смузі з м'ятою в стакан, прикрасьте листочками м'яти і насолоджуйтеся.
Схожі рецепти
Випадкові рецепти