Укр
Рус
Прості салати Салати Марокканська кухня

Фруктовий салат "Курортний роман"

( 4.8000 4 55 5 оцінок)

614 - переглядів
25 хвилин порцій - 1 складність - 2 з 5
Фруктовий салат "Курортний роман" - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Марокканська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Калорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Нарізати

опис

Фруктовий салат - це суміш з різноманітних ягід або порізаних невеликими шматочками фруктів. Або ж мікс одного і іншого. Він дуже легкий, смачний, солодкий. І що не менш важливо - один з найкорисніших десертів. Дуже добре підходить для дітей, щоб змусити їх їсти здорову їжу і досить просто, щоб вони могли зробити цей десерт самі. Так само фруктовий салат можна використовувати як перекус або закуску.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Фруктовий салат "Курортний роман"" (на 100 грам)

  • Білки0.3 гр.
  • Жири0 гр.
  • Вуглеводи8.7 гр.
  • Калорії43 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Фруктовий салат можна подавати в різних ємностях. Але, щоб ваш десерт виглядав більш цікаво і незвично, використовуйте шкірку апельсина як салатницю. Для цього вам знадобиться великий апельсин. Вимийте його під холодною водою і витріть серветкою насухо. Відріжте верхівку фрукта. За допомогою ложки обережно приберіть м'якоть так, щоб не пошкодити шкірку. Так само почистіть внутрішню сторону від білої плівки і залишків м'якоті апельсина. Так ваш кошик буде виглядати більш акуратно.

Крок - 1
02

Для салату вам знадобиться чорниця - одна з найкорисніших ягід. Має унікальні властивості, просто незамінна для життєдіяльності людини. Ця маленька ягода - джерело цінних мікроелементів і вітамінів. Чорниця дуже корисна для зору, допомагає виводити токсини. Виберіть найкрасивіші ягоди, сполосніть під водою і обсушіть.

Крок - 2
03

Так само вам не обійтися без однієї з найпопулярніших ягід - малини. Смачна і ароматна ягода. Допомагає при застудах. Її так само застосовують в лікуванні ГРВІ, грипу, хвороб шлунка, болях в суглобах, так як ягода володіє протизапальними і знеболюючими властивостями. Вживання малини зміцнює імунітет, не шкодить фігурі і покращує колір обличчя. Акуратно помийте і промокніть паперовим рушником ягоди, щоб їх не розчавити.

Крок - 3
04

Виберіть саму стиглу, ароматну і соковиту полуницю. Це прекрасний дієтичний продукт. Кількість вітаміну С в полуниці більше, ніж навіть в цитрусових. Її сечогінні, заспокійливі і жарознижуючі властивості широко використовують при лікуванні різних хвороб. Полуницю треба не тільки помити і обсушити, а ще й порізати невеликими шматочками.

Крок - 4
05

Так само вам знадобиться гранат, вірніше його зерна. Для цього зріжте з нього верхівку і надріжте шкірку. Розламайте гранат на шматочки і акуратно дістаньте зерна. Гранат здавна славиться корисними властивостями для серцево - судинної системи. Містить безліч вітамінів і мікроелементів.

Крок - 5
06

Щоб урізноманітнити колірну гаму вашого салату, використовуйте ківі - ароматний солодкий фрукт із зеленою м'якоттю. Повний корисних і поживних речовин. Щоб прибрати дрібні волоски з шкірки, витріть ківі тканиною. Потім почистіть гострим ножем і наріжте невеликими скибочками.

Крок - 6
07

Тепер складіть всі ягоди і фрукти в одну миску і акуратно перемішайте. Перекладіть фруктову суміш в підготовлений апельсиновий кошик. Прикрасьте гілочкою м'яти. Фруктовий салат «Курортний роман» готовий. Насолоджуйтесь смачним і корисним десертом. Смачного!

Крок - 7

Оцінити рецепт



Випадкові рецепти

Чанахі - покроковий рецепт, фото 1 Чанахі 120 5 3 з 5 - детальніше -
Курячий суп - покроковий рецепт, фото 1 Курячий суп 80 4 2 з 5 - детальніше -
Консервовані помідори вдома - покроковий рецепт, фото 1 Консервовані помідори вдома 75 1 3 з 5 - детальніше -
Класична шаурма - покроковий рецепт, фото 1 Класична шаурма 55 2 3 з 5 - детальніше -