Укр
Рус
Печиво Випічка Російська кухня

Дієтичне вівсяне печиво без борошна

( 5.0000 5 56 6 оцінок)
806 - переглядів
50 хвилинпорцій - 4складність - 3 з 5
Дієтичне вівсяне печиво без борошна - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Російська кухня, Українська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В духовці

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Калорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Випікати

опис

Таке печиво не тільки поживне, воно і корисне для здоров'я, особливо тим, хто дотримується дієти і стежить за своєю фігурою.

Інгредієнти

  • Кленовий сироп 50 мл.
  • Кориця 1 ч.л
  • Кокосова стружка 20 г.
  • Волоський горіх 50 г.
  • Фініки 7 шт.
  • Банан 1 1/2 шт.
  • Вівсяні пластівці 200 г.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Для приготування печива вам знадобляться вівсяні пластівці - виробляються з зерен вівса, які розпарюють, а потім сплющуються, частково зберігаючи оболонку злаку. Вівсяні пластівці відрізняються ступенем очищення, часом розпарювання і по товщині. Найбільш корисними вважаються ті пластівці, які пройшли мінімальну обробку, в них залишається більше корисних речовин. Необхіднe кількість вівсяних пластівців насипте в глибоку миску.

Крок - 1
02

Ще одним інгредієнтом печива є банан. Вибирайте банани не переспілі, з жовтою шкіркою і без видимих ​​ознак зіпсованості. Зніміть шкірку з бананів. Покладіть їх на плоску тарілку і розімніть за допомогою виделки або товкачки до стану пюре. Бананове пюре відправте в миску з пластівцями.

Крок - 2
03

Так як печиво дієтичне і в нього не буде додаватися цукор, додайте туди сушені фініки. Візьміть напівсухі фініки - їх буде набагато простіше подрібнити. У фініках міститься багато магнію, сірки, кальцію та інших мікроелементів і вітамінів. Наріжте фініки гострим ножем на невеликі шматочки і перекладіть в миску з пластівцями.

Крок - 3
04

Волоські горіхи додадуть випічці яскравого і насиченого аромату. Волоські горіхи можна замінити горіхами кешью, мигдалем або арахісом (вони обов'язково повинні бути підсушеними). Якщо у вас горіхи неочищені, очистіть їх. Ядра горіхів розламайте руками на невеликі шматочки (також можете їх нарізати ножем або подрібнити в блендері). Горіхи відправте до решти інгредієнтів в миску.

Крок - 4
05

Кокосова стружка, один з багатьох продуктів часто застосовуваних в випічці. Вона має не тільки незвичайний смак, але і користь для здоров'я. Кокосова стружка калорійна і живильна. Для печива візьміть велику стружку. Висипаючи кокосову стружку в миску з пластівцями, бананом, фініками і горіхами.

Крок - 5
06

До всіх інгредієнтів в мисці додайте мелену корицю, завдяки якій печиво стане ще більш ароматним. В якості підсолоджувача додайте в тісто сироп агави, який цілком ви можете замінити кленовим сиропом.

Крок - 6
07

Всі компоненти рецепта в мисці. Перемішайте їх руками. З отриманого тіста скачайте кульки, потім трохи пріплюсніть, щоб у вас вийшов кружок схожий на печиво, і викладіть їх на деко, застелене пергаментом.

Крок - 7
08

Поставте деко в розігріту заздалегідь духовку (це ви можете зробити на початку приготування печива) до 170 градусів за цельсієм на 15-20 хвилин. По закінченню часу або коли печиво стало золотистим, вийміть деко. Дайте печенькам охолонути, а вже потім насолоджуйтеся дієтичним вівсяним печивом без борошна.

Крок - 8

Оцінити рецепт



Випадкові рецепти

Конфеты в домашних условиях - покроковий рецепт, фото 1 Конфеты в домашних условиях 45 3 3 з 5 - детальніше -
Сгущенка - покроковий рецепт, фото 1 Сгущенка 120 1 3 з 5 - детальніше -
Плов в мультиварке - покроковий рецепт, фото 1 Плов в мультиварке 40 4 2 з 5 - детальніше -
Салат Белая ночь - покроковий рецепт, фото 1 Салат Белая ночь 35 4 2 з 5 - детальніше -