Укр
Рус
Капуста Другі страви Російська кухня

Брокколі в мультиварці

( 5.0000 5 54 4 оцінки)

571 - переглядів
50 хвилин порцій - 3 складність - 2 з 5
Брокколі в мультиварці - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Російська кухня, Таджицька кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В мультиварці

Смакові якості: Негострі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Гарячі

Спосіб приготування: Випікати

опис

Зробіть цю легку страву з брокколі з сиром і скоринкою в мультиварці на сніданок або на вечерю. Наповнена, ніжна капуста брокколі з сиром, стане ідеальним сніданком або вечерею. Ця страва з низьким вмістом вуглеводів і при цьому має чудовий смак.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Брокколі в мультиварці" (на 100 грам)

  • Білки13 гр.
  • Жири14.2 гр.
  • Вуглеводи1.7 гр.
  • Калорії196 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Ви коли-небудь готували страву з яєць і брокколі в мультиварці? Запропонуємо приготувати тістечко або запіканку з брокколі в мультиварці на сніданок. Цей рецепт приготування брокколі в мультиварці вимагає всього близько 25- 30 хвилин, це ідеальний час для яєць, щоб вони застигли, і все ще залишилися ніжними. Отже, для початку, збризніть мультиварку антипригарним спреєм. Поставте на плиту велику каструлю з киплячою водою. Як тільки закипить, додайте в неї брокколі. Готуйте всього 3 хвилини, злийте воду і змийте холодною водою. Покладіть попередньо вимиту і бланшированe капусту брокколі на дно мультиварки.

Крок - 1
02

Далі натріть на самій великій тертці твердий сир. Посипте брококолі в мультиварці натертою на крупній тертці частиною сиру.

Крок - 2
03

Потім по черзі розбийте у велику миску курячі яйця, засипте сіль, чорний мелений перець, цибульний порошок і додайте вершковий сир (можна використовувати вершковий сир замість молока або сметани, адже він надає цій страві з брокколі вершковості і соковитості).

Крок - 3
04

Використовуючи ручний міксер, збийте вміст миски на середній швидкості, поки вершковий сир і яйця не змішаються. Нічого страшного, якщо залишиться кілька шматочків вершкового сиру.

Крок - 4
05

Залийте цією сумішшю брокколі і сир в мультиварці. Закрийте мультиварку кришкою і готуйте в режимі «тушкування» певний час (в залежності від потужності техніки), зазвичай, це близько 25-30 хвилин. Не відкривайте кришку під час приготування.

Крок - 5
06

Коли час приготування закінчиться. Посипте брокколі з яєчною скоринкою сиром, що залишився і знову накрийте, щоб молочний продукт розплавився. Це займе близько 10 хвилин. Подавайте цю чудову і соковиту страву з брокколі і насолоджуйтеся!

Крок - 6

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Сирний крем суп з куркою - покроковий рецепт, фото 1 Сирний крем суп з куркою 30 5 2 з 5 - детальніше -
Макарони по флотськи - покроковий рецепт, фото 1 Макарони по флотськи 45 4 2 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Канапе з рибою - покроковий рецепт, фото 1 Канапе з рибою 35 4 2 з 5 - детальніше -
Коржі на воді - покроковий рецепт, фото 1 Коржі на воді 50 2 3 з 5 - детальніше -
Мариновані печериці на зиму - покроковий рецепт, фото 1 Мариновані печериці на зиму 80 1 3 з 5 - детальніше -