Банани і груші, кориця і мускатний горіх, а також молоко - рецепт, за який можна померти і повернутися до життя, щоб спробувати ще раз! Цей смузі робить ідеальну заміну жирної і вершкової їжі. Сам коктейль володіє прекрасною кількістю солодкості, а крихітна добавка кориці дає йому пікантний смак.
Сполосніть банан. Очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Якщо у вас є можливість заморозити шматочки банана заздалегідь, то їх додавання зробить коктейль більш освіжаючим. Покладіть нарізаний банан в чашу блендера. Наявність банана в смузі наповнить ваш організм магнієм, калієм, марганцем, вітамінами В6 і С, вони також багаті клітковиною.
Для смузі візьміть стиглу, з м'яких і соковитих сортів грушу, щоб під час подрібнення в блендері вона повністю перетворилася в пюре. Помийте свіжу грушу під проточною водою. Очистіть її від шкірки, видаліть серцевину з насінням. Наріжте грушу невеликими скибочками і помістіть в чашу, де вже є банани. У грушах міститься багато дубильних речовин, органічних кислот, в ній багато ферментів, вітамінів, фітонцидів, каротину, вони багаті йодом і багатьма іншими мікроелементами.
До бананів і груші вилийте молоко. Для смузі краще використовувати знежирене, а там вибір за вами.
Наступним компонентом буде кориця, яка додасть неймовірного аромату смузі. Але і не тільки аромату, кориця сприяє поліпшенню травлення, багата вітамінами таких груп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Також кориця зміцнює імунітет, має протизапальні властивості, підвищує тонус організму.
Останнім інгредієнтом корисного коктейлю є мускатний горіх, який за своїми властивостями не поступається іншим інгредієнтам. У складі горіха містяться не тільки мінерали і вітаміни, але ще і антиоксиданти. У мускатному горіху містяться ефірні масла, які дають не тільки аромат, але і володіють корисними властивостями. Додайте мелений мускатний горіх в чашу блендера.
Збийте інгредієнти, що містяться в чаші блендера на високій швидкості, до повного їх подрібнення і додання смузі однорідного стану.
Перелийте смузі з блендера в стакан або іншу зручну для вас ємність. Поставте трубочку і наповніть свій організм корисними вітамінами. Приємного.
Схожі рецепти
Випадкові рецепти