Укр
Рус
thermomix thermomix
Смузі Напої Американська кухня

Бананово-грушевий смузі

35 хвилинпорцій - 1складність - 1 з 5
Бананово-грушевий смузі - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Банани і груші, кориця і мускатний горіх, а також молоко - рецепт, за який можна померти і повернутися до життя, щоб спробувати ще раз! Цей смузі робить ідеальну заміну жирної і вершкової їжі. Сам коктейль володіє прекрасною кількістю солодкості, а крихітна добавка кориці дає йому пікантний смак.

Інгредієнти

  • Банан 1 шт.
  • Груша 1 шт.
  • Молоко 1 скл.
  • Кориця 1/2 ч.л
  • Горіх мускатний 1/2 ч.л

Покроковий рецепт з фото

  1. 01

    Сполосніть банан. Очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Якщо у вас є можливість заморозити шматочки банана заздалегідь, то їх додавання зробить коктейль більш освіжаючим. Покладіть нарізаний банан в чашу блендера. Наявність банана в смузі наповнить ваш організм магнієм, калієм, марганцем, вітамінами В6 і С, вони також багаті клітковиною.

    Крок - 1
  2. 02

    Для смузі візьміть стиглу, з м'яких і соковитих сортів грушу, щоб під час подрібнення в блендері вона повністю перетворилася в пюре. Помийте свіжу грушу під проточною водою. Очистіть її від шкірки, видаліть серцевину з насінням. Наріжте грушу невеликими скибочками і помістіть в чашу, де вже є банани. У грушах міститься багато дубильних речовин, органічних кислот, в ній багато ферментів, вітамінів, фітонцидів, каротину, вони багаті йодом і багатьма іншими мікроелементами.

    Крок - 2
  3. 03

    До бананів і груші вилийте молоко. Для смузі краще використовувати знежирене, а там вибір за вами.

    Крок - 3
  4. 04

    Наступним компонентом буде кориця, яка додасть неймовірного аромату смузі. Але і не тільки аромату, кориця сприяє поліпшенню травлення, багата вітамінами таких груп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Також кориця зміцнює імунітет, має протизапальні властивості, підвищує тонус організму.

    Крок - 4
  5. 05

    Останнім інгредієнтом корисного коктейлю є мускатний горіх, який за своїми властивостями не поступається іншим інгредієнтам. У складі горіха містяться не тільки мінерали і вітаміни, але ще і антиоксиданти. У мускатному горіху містяться ефірні масла, які дають не тільки аромат, але і володіють корисними властивостями. Додайте мелений мускатний горіх в чашу блендера.

    Крок - 5
  6. 06

    Збийте інгредієнти, що містяться в чаші блендера на високій швидкості, до повного їх подрібнення і додання смузі однорідного стану.

    Крок - 6
  7. 07

    Перелийте смузі з блендера в стакан або іншу зручну для вас ємність. Поставте трубочку і наповніть свій організм корисними вітамінами. Приємного.

    Крок - 7

Оцінити рецепт