Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Бананово-грушевий смузі

( 4.8571 4 57 7 оцінок)

1363 - переглядів
35 хвилин порцій - 1 складність - 1 з 5
Бананово-грушевий смузі - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Банани і груші, кориця і мускатний горіх, а також молоко - рецепт, за який можна померти і повернутися до життя, щоб спробувати ще раз! Цей смузі робить ідеальну заміну жирної і вершкової їжі. Сам коктейль володіє прекрасною кількістю солодкості, а крихітна добавка кориці дає йому пікантний смак.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Бананово-грушевий смузі" (на 100 грам)

  • Білки1.7 гр.
  • Жири1.6 гр.
  • Вуглеводи10.7 гр.
  • Калорії70 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Сполосніть банан. Очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Якщо у вас є можливість заморозити шматочки банана заздалегідь, то їх додавання зробить коктейль більш освіжаючим. Покладіть нарізаний банан в чашу блендера. Наявність банана в смузі наповнить ваш організм магнієм, калієм, марганцем, вітамінами В6 і С, вони також багаті клітковиною.

Крок - 1
02

Для смузі візьміть стиглу, з м'яких і соковитих сортів грушу, щоб під час подрібнення в блендері вона повністю перетворилася в пюре. Помийте свіжу грушу під проточною водою. Очистіть її від шкірки, видаліть серцевину з насінням. Наріжте грушу невеликими скибочками і помістіть в чашу, де вже є банани. У грушах міститься багато дубильних речовин, органічних кислот, в ній багато ферментів, вітамінів, фітонцидів, каротину, вони багаті йодом і багатьма іншими мікроелементами.

Крок - 2
03

До бананів і груші вилийте молоко. Для смузі краще використовувати знежирене, а там вибір за вами.

Крок - 3
04

Наступним компонентом буде кориця, яка додасть неймовірного аромату смузі. Але і не тільки аромату, кориця сприяє поліпшенню травлення, багата вітамінами таких груп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Також кориця зміцнює імунітет, має протизапальні властивості, підвищує тонус організму.

Крок - 4
05

Останнім інгредієнтом корисного коктейлю є мускатний горіх, який за своїми властивостями не поступається іншим інгредієнтам. У складі горіха містяться не тільки мінерали і вітаміни, але ще і антиоксиданти. У мускатному горіху містяться ефірні масла, які дають не тільки аромат, але і володіють корисними властивостями. Додайте мелений мускатний горіх в чашу блендера.

Крок - 5
06

Збийте інгредієнти, що містяться в чаші блендера на високій швидкості, до повного їх подрібнення і додання смузі однорідного стану.

Крок - 6
07

Перелийте смузі з блендера в стакан або іншу зручну для вас ємність. Поставте трубочку і наповніть свій організм корисними вітамінами. Приємного.

Крок - 7

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Гречана каша - покроковий рецепт, фото 1 Гречана каша 40 6 2 з 5 - детальніше -
Спагеті зі шпинатом - покроковий рецепт, фото 1 Спагеті зі шпинатом 20 5 2 з 5 - детальніше -
Крем білковий з ваніллю - покроковий рецепт, фото 1 Крем білковий з ваніллю 40 1 2 з 5 - детальніше -
Салат з сиром і м’ятою - покроковий рецепт, фото 1 Салат з сиром і м’ятою 30 4 2 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Манник лимонний - покроковий рецепт, фото 1 Манник лимонний 50 4 3 з 5 - детальніше -
Часникові грінки з білого хліба - покроковий рецепт, фото 1 Часникові грінки з білого хліба 35 5 2 з 5 - детальніше -
Рулетики з скумбрії - покроковий рецепт, фото 1 Рулетики з скумбрії 35 3 2 з 5 - детальніше -