Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Ананасовий смузі

( 4.7143 4 57 7 оцінок)
673 - переглядів
25 хвилинпорцій - 1складність - 2 з 5
Ананасовий смузі - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Сам по собі ананас містить досить мало калорій, зате величезну кількість вітамінів, але найголовніше, що в ньому зовсім немає жирів і білків. Ось саме тому такий фрукт сміливо може бути присутнім у вашому раціоні. Вживати ананас можна не тільки в свіжому вигляді, але і консервованим, а ще краще в складі всіляких коктейлів і смузі. Ми вам запропонуємо рецепт, який, не просто смачний, але і поживний - ананасовий смузі.

Інгредієнти

  • Ананас 310 г.
  • Йогурт 180 мл.
  • Банан 2 шт.
  • Кокосове масло 2 ст.л
  • Лід 1 скл.
  • Сіль 1 щіп.
  • Сімена чіа 1 ст.л
  • Вода 1/2 скл.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Ананасовий смузі не просто смачна страва, але ще і засіб, що зміцнює захисну функцію організму. Сьогодні ми використовуємо для приготування смузі йогурт, хоча в ньому непогано поєднується саме з ананасом знежирена сметана або, як її називають, пахта. Такий напій вийде більш густим, ніж звичайний фруктовий коктейль, але зате смачним, насиченим і, що найголовніше, низькокалорійним. Ананасовий смузі, приготований по нашому рецепту, відмінно заспокоює і знімає стрес організму.

Крок - 1
02

Дуже легкий в приготуванні напій, з яким в домашніх умовах зможе впоратися навіть новачок. Кожна господиня може сміливо включати свою фантазію, головне, щоб інгредієнти, які використовуються в процесі приготування, добре поєднувалися один з одним. Але ось я пропоную ананасовий смузі підсолодити саме бананом і рекомендую перед приготуванням їх підготувати. Для цього банани чистимо від шкірки і помістивши в пластикові пакети, поміщаємо в морозильну камеру, щоб трохи заморозити.

Крок - 2
03

Тепер беремо свіжий ананас, очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину і нарізаємо кубиками. Далі потрібну кількість ананаса викладаємо в чашу блендера.

Крок - 3
04

Трохи підморожені банани розрізаємо навпіл і теж кладемо в блендер.

Крок - 4
05

Потім до фруктів додаємо грецький йогурт, а так само сире кокосове масло, краще нерафіноване. Після цього кидаємо буквально щіпку кошерної солі і чашку льоду.

Крок - 5
06

Далі доливаємо воду і закриваємо кришку блендера. Збиваємо вміст до утворення однорідної маси, після чого відкриваємо.

Крок - 6
07

Далі посипаємо приготований коктейль насінням чіа і акуратно перемішуємо за допомогою кулінарної лопатки.

Крок - 7
08

Готовий ананасовий смузі наливаємо в стакан, вставляємо трубочку для коктейлів і можна подавати до столу. Такий оригінальний коктейль, приготований в домашніх умовах, по достоїнству оцінять і діти і дорослі.

Крок - 8

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Клубнично-банановый смузи - покроковий рецепт, фото 1 Клубнично-банановый смузи 45 2 2 з 5 - детальніше -
Смузи из манго и банана - покроковий рецепт, фото 1 Смузи из манго и банана 35 2 2 з 5 - детальніше -
Бананово-грушевый смузи - покроковий рецепт, фото 1 Бананово-грушевый смузи 35 1 1 з 5 - детальніше -
Манговый смузи - покроковий рецепт, фото 1 Манговый смузи 35 2 3 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Грибная поляна - покроковий рецепт, фото 1 Грибная поляна 40 6 4 з 5 - детальніше -
Пончики на сухих дрожжах - покроковий рецепт, фото 1 Пончики на сухих дрожжах 75 4 3 з 5 - детальніше -
Сырный крем суп с курицей - покроковий рецепт, фото 1 Сырный крем суп с курицей 30 5 2 з 5 - детальніше -
Макароны в соусе - покроковий рецепт, фото 1 Макароны в соусе 45 2 3 з 5 - детальніше -