Укр
Рус
Смузі Напої Американська кухня

Ананасовий смузі

( 4.7143 4 57 7 оцінок)

797 - переглядів
25 хвилин порцій - 1 складність - 2 з 5
Ананасовий смузі - покроковий рецепт, фото 1

Національна кухня: Американська кухня

Актуальні рецепти: Зима, Весна, Літо, Осінь

Кухонна техніка: В блендері

Смакові якості: Солодкі

Калорійність: Низькокалорійні страви

Температура подачі: Холодні

Спосіб приготування: Збивати

опис

Сам по собі ананас містить досить мало калорій, зате величезну кількість вітамінів, але найголовніше, що в ньому зовсім немає жирів і білків. Ось саме тому такий фрукт сміливо може бути присутнім у вашому раціоні. Вживати ананас можна не тільки в свіжому вигляді, але і консервованим, а ще краще в складі всіляких коктейлів і смузі. Ми вам запропонуємо рецепт, який, не просто смачний, але і поживний - ананасовий смузі.

Інгредієнти

Харчова цінність страви "Ананасовий смузі" (на 100 грам)

  • Білки1.2 гр.
  • Жири4.7 гр.
  • Вуглеводи13.3 гр.
  • Калорії107 ккал.
РОЗДРУКУВАТИ

Покроковий рецепт з фото

01

Ананасовий смузі не просто смачна страва, але ще і засіб, що зміцнює захисну функцію організму. Сьогодні ми використовуємо для приготування смузі йогурт, хоча в ньому непогано поєднується саме з ананасом знежирена сметана або, як її називають, пахта. Такий напій вийде більш густим, ніж звичайний фруктовий коктейль, але зате смачним, насиченим і, що найголовніше, низькокалорійним. Ананасовий смузі, приготований по нашому рецепту, відмінно заспокоює і знімає стрес організму.

Крок - 1
02

Дуже легкий в приготуванні напій, з яким в домашніх умовах зможе впоратися навіть новачок. Кожна господиня може сміливо включати свою фантазію, головне, щоб інгредієнти, які використовуються в процесі приготування, добре поєднувалися один з одним. Але ось я пропоную ананасовий смузі підсолодити саме бананом і рекомендую перед приготуванням їх підготувати. Для цього банани чистимо від шкірки і помістивши в пластикові пакети, поміщаємо в морозильну камеру, щоб трохи заморозити.

Крок - 2
03

Тепер беремо свіжий ананас, очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину і нарізаємо кубиками. Далі потрібну кількість ананаса викладаємо в чашу блендера.

Крок - 3
04

Трохи підморожені банани розрізаємо навпіл і теж кладемо в блендер.

Крок - 4
05

Потім до фруктів додаємо грецький йогурт, а так само сире кокосове масло, краще нерафіноване. Після цього кидаємо буквально щіпку кошерної солі і чашку льоду.

Крок - 5
06

Далі доливаємо воду і закриваємо кришку блендера. Збиваємо вміст до утворення однорідної маси, після чого відкриваємо.

Крок - 6
07

Далі посипаємо приготований коктейль насінням чіа і акуратно перемішуємо за допомогою кулінарної лопатки.

Крок - 7
08

Готовий ананасовий смузі наливаємо в стакан, вставляємо трубочку для коктейлів і можна подавати до столу. Такий оригінальний коктейль, приготований в домашніх умовах, по достоїнству оцінять і діти і дорослі.

Крок - 8

Оцінити рецепт



Схожі рецепти

Юшка із стерляді - покроковий рецепт, фото 1 Юшка із стерляді 30 5 2 з 5 - детальніше -
Свинячі ніжки - покроковий рецепт, фото 1 Свинячі ніжки 5 4 3 з 5 - детальніше -
Нирки - покроковий рецепт, фото 1 Нирки 35 5 2 з 5 - детальніше -
Салат з сиром і м’ятою - покроковий рецепт, фото 1 Салат з сиром і м’ятою 30 4 2 з 5 - детальніше -

Випадкові рецепти

Роли з тунцом - покроковий рецепт, фото 1 Роли з тунцом 50 2 3 з 5 - детальніше -
Мармелад з гарбуза - покроковий рецепт, фото 1 Мармелад з гарбуза 55 3 3 з 5 - детальніше -
Пудинг ванільний - покроковий рецепт, фото 1 Пудинг ванільний 45 3 3 з 5 - детальніше -
Яблучне повидло покращене - покроковий рецепт, фото 1 Яблучне повидло покращене 50 1 2 з 5 - детальніше -