Укр
Рус
Смузи Напитки Американская кухня

Витаминный фруктовый смузи

( 5.0000 5 52 2 оценки)

934 - просмотров
35 минут порций - 1 сложность - 3 из 5
Витаминный фруктовый смузи - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В блендере

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Наверное, многие считают, что абсолютно ничем не отличаются между собой отличный фруктовый коктейль и блюдо с модным названием смузи. Но разница, оказывается, есть и не маленькая. Ведь на самом деле коктейль готовится из свежевыжатого сока, а в состав смузи входит мякоть фруктов и ягод, вот именно поэтому он более густой и питательный. Главное – разобраться что с чем смешивать, а здесь все зависит от вашей фантазии, и вы самостоятельно сможете придумать для себя любимый рецепт полезного смузи. А если вы готовы следить за новинками в кулинарии, к тому же, за здоровое питание, мы готовы научить модным рецептам, в частности как приготовить витаминный фруктовый смузи.

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Витаминный фруктовый смузи " (на 100 грамм)

  • Белки0.1 гр.
  • Жиры0 гр.
  • Углеводы6.2 гр.
  • Калории30 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Как мы уже говорили, в состав смузи мы включаем не только сок фруктов, но и всю их мякоть, а так же целые ягоды. Как правило, такой напиток густой и питательный и выходит в процессе взбивания фруктов, ягод или овощей с помощью блендера, а в качестве добавки используется молоко или натуральный йогурт. Но в нашем случае мы обойдемся без молочных продуктов и приготовим освежающий низкокалорийный напиток на основе холодного чая. К тому же, мы даже сахара добавлять не будем, достаточно будет подсластить фруктами. Итак, берем банан, лучше спелый, чтобы был сладким и мясистым, очищаем от кожицы и разрезав пополам, кладем в чашу блендера.

Шаг - 1
02

Плоды мягкого, но не поврежденного персика также моем, снимаем аккуратно тонкую кожицу и режем ломтиками. Подготовленные персики добавляем к банану.

Шаг - 2
03

Теперь нам для смузи понадобится еще малина. Можно, естественно, использовать свежие ягоды, но если это не сезон, то смело подойдет замороженная. Немного предварительно разморозив малину, выкладываем в блендер.

Шаг - 3
04

Теперь фрукты и ягоды заливаем холодным несладким зеленым чаем и закрываем крышку блендера. Почему именно зеленым?  Да просто он очень хорошо сочетается со всеми фруктами. Перемешиваем все ингредиенты на высокой скорости до однородного состояния.

Шаг - 4
05

Готовый, достаточно густой, красивого малинового цвета, витаминный фруктовый смузи разливаем в бокалы. Подаем к столу с милой соломинкой и, украсив напиток листьями мяты. Я вас уверяю, попробовав такой смузи хоть один раз, вы обязательно включите его в свой рацион, а возможно, он станет вашим любимым лакомством.  

Шаг - 5

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Овощной суп - пошаговый рецепт, фото 1 Овощной суп 30 6 2 из 5 - подробнее -
Паста - пошаговый рецепт, фото 1 Паста 30 4 2 из 5 - подробнее -
Цезарь с семгой - пошаговый рецепт, фото 1 Цезарь с семгой 20 5 2 из 5 - подробнее -
Греческий салат - пошаговый рецепт, фото 1 Греческий салат 20 4 2 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Буррито классический - пошаговый рецепт, фото 1 Буррито классический 60 6 4 из 5 - подробнее -
Пончики на сметане - пошаговый рецепт, фото 1 Пончики на сметане 90 3 3 из 5 - подробнее -
Маринованные кабачки за сутки - пошаговый рецепт, фото 1 Маринованные кабачки за сутки 95 1 3 из 5 - подробнее -