Укр
Рус
Смузи Напитки Американская кухня

Шоколадный смузи с бананом

( 4.5000 4 56 6 оценок)

970 - просмотров
35 минут порций - 2 сложность - 2 из 5
Шоколадный смузи с бананом - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Смузи из свежих овощей и фруктов, имеют высокую популярность среди сторонников здорового питания. Но многие кулинары научились превращать смузи в великолепные десерты, добавляя в них шоколад, мороженое и сливки. Попробуйте один из вариантов такого десерта, приготовив его по нашему рецепту.

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Шоколадный смузи с бананом" (на 100 грамм)

  • Белки2 гр.
  • Жиры8.3 гр.
  • Углеводы29 гр.
  • Калории210 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Для приготовления такого смузи, лучше использовать темный шоколад, если вы хотите сделать его менее калорийным. Положите в отдельную емкость, разломанный на небольшие кусочки шоколад.

Шаг - 1
02

К шоколадным кусочкам добавьте несколько ложек теплого молока, взяв его от общего количества. Емкость с шоколадом и молоком поставьте в микроволновку на 30-40 секунд, чтобы размягчить шоколад.

Шаг - 2
03

Используя ложку, перемешайте шоколад с молоком, пока он полностью не растворится, немного растирая и раздавливая размягченные шоколадные кусочки. Оставьте емкость с шоколадной массой на 5 минут, чтобы она немного остыла.

Шаг - 3
04

Пока шоколадная масса остывает, очистите бананы. Нарежьте их небольшими дольками и поместите в чашу блендера. Коктейли с добавлением бананов выходят густыми и вкусными. Но стоит учитывать, что бананы имеют высокую энергетическую ценность.

Шаг - 4
05

К бананам в чашу блендера вылейте охлажденное молоко. Если вы следите за фигурой, используйте молоко низкой жирности или замените его менее калорийными продуктами: миндальным молоком, кокосовым молоком или водой.

Шаг - 5
06

Положите к молоку и бананам шоколадное мороженное. Мороженное может быть как магазинным, так и приготовленное в домашних условиях. Затем к основной массе в блендере вылейте уже остывший растопленный темный шоколад и ванильную эссенцию.

Шаг - 6
07

Дли придания сладости в смузи положите сахар. Его можно заменить коричневым сахаром или использовать жидкий мед. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Шаг - 7
08

Чтобы напиток был прохладным, положите в чашу блендера немного льда. Лед лучше сразу измельчить вместе с остальными ингредиентами. Также наличие льда в смузи, снизит его калорийность.

Шаг - 8
09

Закройте чашу блендера. Включите на средние обороты и перемешайте все составляющие блендера в однородную массу. Перелейте готовый смузи в стакан. Украсьте небольшим количеством взбитых сливок. Сверху посыпьте натертым на мелкую терку горьким шоколадом. Поставьте трубочку и наслаждайтесь превосходным вкусом шоколадного смузи с бананом.   

Шаг - 9

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Суп с фрикадельками - пошаговый рецепт, фото 1 Суп с фрикадельками 60 7 3 из 5 - подробнее -
Бульон - пошаговый рецепт, фото 1 Бульон 60 0 2 из 5 - подробнее -
Рассольник вегетарианский - пошаговый рецепт, фото 1 Рассольник вегетарианский 35 4 3 из 5 - подробнее -
Лапша домашняя - пошаговый рецепт, фото 1 Лапша домашняя 40 4 3 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Греческий салат с брынзой - пошаговый рецепт, фото 1 Греческий салат с брынзой 40 6 3 из 5 - подробнее -
Кекс на кефире - пошаговый рецепт, фото 1 Кекс на кефире 90 4 3 из 5 - подробнее -
Салат "Селёдка под шубой" - пошаговый рецепт, фото 1 Салат "Селёдка под шубой" 50 3 3 из 5 - подробнее -