Укр
Рус
Постные салаты Салаты Грузинская кухня

Салат Секрет молодости

( 4.9429 4 535 35 оценок)

3146 - просмотров
30 минут порций - 3 сложность - 2 из 5
Салат Секрет молодости - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Грузинская кухня

Диета: Полезное питание

Рецепты к праздникам: День рождения, Новый год

Актуальные рецепты: Лето, Осень

Вкусовые качества: Неострые

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Нарезать

Описание

Салат из нута и авокадо "Секрет молодости"- блюдо без сезона, хорошее в течение всего года, подходит для всех, без глютена, веганский, с низким содержанием калорий, идеально подходит для тех, кто на диете. Салат из нута и авокадо является идеальным блюдом для тех, кто хочет есть здоровую пищу, не слишком много времени на кухне, если только вы не хотите варить нут. 

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Салат Секрет молодости" (на 100 грамм)

  • Белки10.5 гр.
  • Жиры8.3 гр.
  • Углеводы34 гр.
  • Калории250 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Очень легко приготовить салат из нута и авокадо со свежими овощами и семенами льна или смешанными, в зависимости от того, что доступно. Приготовьте этот салат с консервированным нутом, но если вы хотите, чтобы он был еще более особенным, вы можете отварить нут самостоятельно, чтобы придать ему еще больше ароматами. Итак, помойте консервированный нут, хорошо его просушите и поместите в большую миску.

Шаг - 1
02

Теперь аккуратно очистите авокадо, просто разрежьте его пополам и проверните обе части, чтобы быстро удалить центральное семя. Очистите кожуру и нарежьте авокадо на разделочной доске мелкими кубиками или кусочками.

Шаг - 2
03

Приготовьте кудри из моркови и сельдерея, просто используйте картофелечистку, чтобы нарезать овощи тонкими полосками, и оставьте их в холодной воде, до дальнейшего использования. 

Шаг - 3
04

Тем временем уложите предварительно вымытые и нарезанные небольшими дольками помидоры черри в миску с нутом.

Шаг - 4
05

Далее поместите в миску к остальным ингредиентам ранее подготовленный авокадо, добавьте предварительно вымытую и мелко нашинкованную зелень рукколы (можете использовать на свой вкус), посолите все, полейте оливковым маслом и хорошо перемешайте, до объединения продуктов.

Шаг - 5
06

Теперь украсьте перемешанный салат « Секрет молодости» ранее подготовленными завитками из моркови и сельдерея, посыпьте обильно семенами кунжута, больше не нужно ничего добавлять, чтобы приготовить полноценное, легкое, полезное блюдо, идеально подходящее для любого случая, даже для быстрой еды, в нем есть отличный вкус и легкость. Если вы хотите добавить хлеб к своей еде, мы рекомендуем белый хлеб или багет, очень легкий и свежий.

Шаг - 6

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Пышные оладьи - пошаговый рецепт, фото 1 Пышные оладьи 30 4 2 из 5 - подробнее -
Торт Пинчер кучерявый - пошаговый рецепт, фото 1 Торт Пинчер кучерявый 80 7 4 из 5 - подробнее -
Ягодный суп - пошаговый рецепт, фото 1 Ягодный суп 30 4 2 из 5 - подробнее -
Холодец из курицы - пошаговый рецепт, фото 1 Холодец из курицы 180 6 4 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Ягодный суп - пошаговый рецепт, фото 1 Ягодный суп 30 4 2 из 5 - подробнее -
Драники с грибами - пошаговый рецепт, фото 1 Драники с грибами 40 4 3 из 5 - подробнее -
Запеченная скумбрия с лимоном - пошаговый рецепт, фото 1 Запеченная скумбрия с лимоном 50 2 3 из 5 - подробнее -
Сметанный соус с чили - пошаговый рецепт, фото 1 Сметанный соус с чили 30 1 2 из 5 - подробнее -