Укр
Рус
Салаты с мясом Салаты Гавайская кухня

Салат из курицы с ананасами

( 4.8750 4 58 8 оценок)

730 - просмотров
30 минут порций - 3 сложность - 2 из 5
Салат из курицы с ананасами - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Гавайская кухня , Французская кухня

Рецепты к праздникам: На праздничный стол

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Вкусовые качества: Неострые

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Нарезать

Описание

Салат из курицы с ананасами легкое, сочное и очень полезное блюдо. Приготовьте кушанье для легкого ужина или быстрого обеденного перекуса, и зарядите организм полезными минеральными веществами и витаминами. 

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Салат из курицы с ананасами" (на 100 грамм)

  • Белки6 гр.
  • Жиры3.3 гр.
  • Углеводы7.5 гр.
  • Калории90 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Приготовьте маринад для мяса. В глубокую емкость налейте соевый соус, добавьте мед, смесь прованских трав и тщательно перемешайте до однородности.

Шаг - 1
02

Куриное филе промокните бумажными полотенцами и разрежьте поперек на несколько кусочков.  Противень застелите пергаментной бумагой для выпечки и выложите на него мясо. Смажьте курицу приготовленным маринадом при помощи кондитерской кисточки. 

Шаг - 2
03

Поставьте противень с грудками в разогретый до 190 °С духовой шкаф. Выпекайте в течение 20 минут.  Свежий ананас очистите от кожицы и удалите сердцевину. Кольца нарежьте на 4 части, если фрукт большой, делите на большее число кусочков.

Шаг - 3
04

Авокадо очистите от кожуры, извлеките косточку, нарежьте плоды небольшими кубиками и высыпьте в глубокую миску.  Рукколу, шпинат, кресс-салат, та-цой (один из сортов листовой капусты) и дубовый листовой красный салат промойте под проточной водой и просушите. 

Шаг - 4
05

Кушанье можно собирать в один большой салатник, или приготовить порционно, разделив ингредиенты на необходимое количество порций.  На блюдо выложите зелень, затем несколько кусочков охлажденной курицы, ананас, авокадо и нарезанные половинками помидоры Черри. 

Шаг - 5
06

Посолите и полейте оливковым маслом. Яблочным уксусом сбрызните мясо и посыпьте мелко нарезанной свежей петрушкой или другой зеленью по вкусу.  Яркий, сочный и очень полезный салат готов! Подавайте к столу как отдельное кушанье или в качестве закуски к основному блюду. Приятного вам аппетита!  

Шаг - 6

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Мимоза - пошаговый рецепт, фото 1 Мимоза 35 4 3 из 5 - подробнее -
Хачапури с сыром - пошаговый рецепт, фото 1 Хачапури с сыром 60 6 3 из 5 - подробнее -
Вермишель c оливками - пошаговый рецепт, фото 1 Вермишель c оливками 20 3 1 из 5 - подробнее -
Солянка на курином бульоне - пошаговый рецепт, фото 1 Солянка на курином бульоне 65 6 4 из 5 - подробнее -