Укр
Рус
Рыба Вторые блюда Средиземноморская кухня

Рыба под маринадом в духовке

( 4.9231 4 513 13 оценок)

1297 - просмотров
50 минут порций - 2 сложность - 2 из 5
Рыба под маринадом в духовке - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Средиземноморская кухня, Африканская кухня, Французская кухня

Диета: Полезное питание

Рецепты к праздникам: На праздничный стол

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В духовке

Вкусовые качества: Неострые

Калорийность: Калорийные блюда

Температура подачи: Горячие

Способ приготовления: Выпекать

Описание

Невероятно вкусная рыба под маринадом, запеченная в духовке. Дополните кушанье рисовой вермишелью с овощами и обжаренными морепродуктами. Сытный обед для всей семьи готов.   

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Рыба под маринадом в духовке" (на 100 грамм)

  • Белки6.4 гр.
  • Жиры4.7 гр.
  • Углеводы3.1 гр.
  • Калории87 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Для приготовления соуса используйте готовый бульон или приготовьте его самостоятельно. В подсоленной воде отварите обрезки креветок с небольшим количеством лимонного сока. Добавьте лавровый лист и немного чеснока. Готовый бульон охладите.

Шаг - 1
02

Болгарский перец и перец чили тщательно вымойте под проточной водой и просушите бумажными полотенцами. Разрежьте, удалите плодоножку с семенами и нашинкуйте небольшими кусочками. Половину овощей отправьте в глубокую миску.

Шаг - 2
03

Чеснок очистите от шелухи, нарежьте слайсами и добавьте к перцу.

Шаг - 3
04

Петрушку и укроп измельчите и всыпьте к остальным ингредиентам. Пересыпьте овощи в чашу стационарного блендера. Добавьте соль, паприку, лимонный сок и уксус. Перемиксуйте смесь до однородного состояния.

Шаг - 4
05

Поставьте на плиту сковороду на слабый огонь. Влейте оливковое масло и смесь овощей. Готовьте, постоянно помешивая, в течение 15–20 минут. За 5 минут до готовности добавьте рыбный соус. Перелейте содержимое сковороды в миску и остудите.

Шаг - 5
06

Рыбу очистите, тщательно промойте под проточной водой и просушите. Сделайте в тушке несколько поперечных надрезов с обеих сторон. Смажьте рыбу охлажденным маринадом, уделяя особое внимание разрезам и внутренней части лосося. Положите тушку в форму для запекания или на застеленный пергаментной бумагой противень. Поставьте в разогретый до 180 °С духовой шкаф на 40 минут. 

Шаг - 6
07

Займитесь приготовлением гарнира. Рисовую вермишель отварите до готовности. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости. Нарежьте вермишель ножницами.  Кабачок, морковь и капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Оливки нарежьте кружочками. 

Шаг - 7
08

Оставшийся перец поджарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Добавьте нарезанную капусту и морковь. Продолжайте готовить 3–4 минуты. Всыпьте рисовую вермишель и кабачок. 

Шаг - 8
09

Добавьте немного маринада для рыбы и часть бульона из креветок. Перемиксуйте и натрите на мелкой терке очищенный имбирный корень. Всыпьте оливки и измельченные черные грибы. Продолжайте готовить 4–5 минут.

Шаг - 9
10

В чистую сковороду выложите немного маринада. Добавьте оливковое масло и натертый имбирь. Выложите очищенные креветки и мидии. Обжарьте до готовности.

Шаг - 10
11

В сотейник отправьте оставшийся маринад. Налейте бульон, дайте прокипеть 1–2 минуты и перелейте в соусник. Запеченную рыбу выложите на блюдо для подачи. Добавьте вермишель с овощами и обжаренные морепродукты. Подавайте с соусом. Приятного аппетита!   

Шаг - 11

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Шашлык из говядины - пошаговый рецепт, фото 1 Шашлык из говядины 40 3 2 из 5 - подробнее -
Домашняя сыровяленая колбаса - пошаговый рецепт, фото 1 Домашняя сыровяленая колбаса 75 6 4 из 5 - подробнее -
Буррито со свининой и овощами - пошаговый рецепт, фото 1 Буррито со свининой и овощами 40 6 3 из 5 - подробнее -
Желе с фруктами - пошаговый рецепт, фото 1 Желе с фруктами 45 3 3 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Домашняя лапша на воде - пошаговый рецепт, фото 1 Домашняя лапша на воде 45 1 3 из 5 - подробнее -
Зеленый смузи с ананасом - пошаговый рецепт, фото 1 Зеленый смузи с ананасом 25 1 1 из 5 - подробнее -
Итальянские макароны - пошаговый рецепт, фото 1 Итальянские макароны 40 3 3 из 5 - подробнее -