Укр
Рус
Каши Вторые блюда Украинская кухня

Овсяная каша c йогуртом

( 4.8148 4 527 27 оценок)

3241 - просмотров
30 минут порций - 4 сложность - 2 из 5
Овсяная каша c йогуртом - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Украинская кухня

Диета: Спортивное питание

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Для мам и детей: Для беременных

Вкусовые качества: Неострые

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Горячие

Способ приготовления: Варить

Описание

Овсяная каша с йогуртом – нежное блюдо, отлично подходящее на завтрак. Если вам утром хочется чего-то вкусного, а обычная овсяная каша надоела, попробуйте приготовить ее с йогуртом. Это уникальный здоровый завтрак, вкусный и питательный, который готовится быстро и легко. Ощущение сытости от такой каши сохраняется надолго. И в течение дня меньше соблазна съесть чего-нибудь сладкого и вредного. Начните свой день активно и продуктивно. Готовьте овсяную кашу с самыми различными йогуртами и наслаждайтесь каждый раз новым вкусом. А как это сделать легко и правильно поможет этот рецепт. 

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Овсяная каша c йогуртом" (на 100 грамм)

  • Белки4.7 гр.
  • Жиры7.4 гр.
  • Углеводы24.1 гр.
  • Калории189 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Возьмите глубокую сковороду. Она должна быть чистой и сухой. Поставьте ее на плиту на средний огонь. Отправьте в раскаленную сковороду кокосовые хлопья. Сюда же добавьте миндальные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления.

Шаг - 1
02

Уменьшите огонь под сковородой. Все ингредиенты хорошо перемешайте кухонной лопаткой. Жарьте на слабом огне, постоянно помешивая, в течение 5 минут. Следите, чтоб хлопья не подгорели. Сковороду с поджаренными хлопьями снимите с огня. Возьмите чистую миску и пересыпьте туда хлопья. Отставьте в сторону для остывания.

Шаг - 2
03

Поставьте сковороду, в которой жарились хлопья, на плиту на маленький огонь. Вылейте в нее цветочный мед. Подождите когда он расплавится. 

Шаг - 3
04

Возьмите ягоды черники, помойте их в холодной воде. Далее слегка промокните чернику бумажным полотенцем. Добавьте ягоды в сковороду. Аккуратно помешивая кухонной лопаткой, жарьте на маленьком огне около 5 минут, пока черника не начнет выпускать сок. После отставьте сковороду с ягодами и медом в сторону.

Шаг - 4
05

Теперь подготовьте манго. Возьмите спелый и ароматный фрукт. Помойте его под холодной водой. Острым ножом снимите тонкий слой кожуры. Возьмите разделочную доску и разделите манго сначала пополам, а потом нарежьте на небольшие кубики.

Шаг - 5
06

Достаньте тарелку средней глубины. Визуально поделите ее на две части. Возьмите густой натуральный йогурт. Ложкой выложите его на одну половину вашей тарелки.

Шаг - 6
07

За это время смесь из кокосовых, миндальных и овсяных хлопьев, которые вы поджарили, остыла. Теперь насыпьте ее на вторую половину тарелки с йогуртом. 

Шаг - 7
08

На тарелку, посредине между йогуртом и смесью хлопьев, выложите ягоды черники с медом.      

Шаг - 8
09

Сверху на кашу насыпьте порезанный кубиками манго.  Прежде, чем подать блюдо на стол, украсьте его ранее вымытыми и просушенными листьями мяты. Приятного аппетита!  

Шаг - 9

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Вареники с картошкой - пошаговый рецепт, фото 1 Вареники с картошкой 50 4 4 из 5 - подробнее -
Гуляш с картофелем - пошаговый рецепт, фото 1 Гуляш с картофелем 45 4 3 из 5 - подробнее -
Гуляш из говядины с картофелем - пошаговый рецепт, фото 1 Гуляш из говядины с картофелем 90 3 3 из 5 - подробнее -
Суп пюре из грибов - пошаговый рецепт, фото 1 Суп пюре из грибов 50 6 3 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Шашлык из свинины в духовке - пошаговый рецепт, фото 1 Шашлык из свинины в духовке 65 4 3 из 5 - подробнее -
Греческий салат с курицей - пошаговый рецепт, фото 1 Греческий салат с курицей 40 6 3 из 5 - подробнее -
Сырники - пошаговый рецепт, фото 1 Сырники 45 3 3 из 5 - подробнее -