Овсяная каша на воде для похудения

Первый вариант – овсяная каша с яблоком и корицей. Для ее приготовления вам конечно же понадобится овсяная крупа. Отмерьте третью часть от количества, указанного в рецепте. Насыпьте ее в чистую глубокую миску. Добавьте молотую корицу. Семена льна предварительно измельчите в блендере. Возьмите половину от указанного количества, вторая вам понадобится позже. Часть измельченного льна добавьте в тарелку с остальными ингредиентами. Сюда же бросьте немного сушеной клюквы.

Для данного варианта овсяной каши вам понадобится спелое, сочное и сладкое яблоко. Тщательно помойте его под проточной водой и вытрите полотенцем. Разрежьте пополам. Чистить от кожуры яблоко не надо. Одну половину положите на кухонную доску и нарежьте ее на кубики среднего размера. Отправьте измельченное яблоко в миску к овсянке.

Теперь, когда вы добавили все нужные ингредиенты, залейте их кипятком. Накройте крышкой или другой тарелкой. Через 3 – 5 минут откройте миску и овсяная каша с яблоками и корицей готова. 

Второй вариант – овсяная каша с черникой. Вам понадобится половина от оставшейся части овсяной крупы. Насыпьте ее в чистую глубокую миску. Добавьте коричневый сахар и совсем чуть – чуть ванили.

Спелые и не поврежденные ягоды черники аккуратно помойте под проточной водой. Обсушите с помощью бумажного полотенца и бросьте в миску с овсянкой. Добавьте цедру лимона и семена чиа. Все перемешайте и залейте кипятком. Накройте на некоторое время тарелкой. Овсяная каша с черникой готова.

Ну и наконец третий вариант – овсяная каша с шоколадом и бананом. В отдельную глубокую миску насыпьте оставшуюся часть овсяной крупы и молотого льна. Добавьте измельченный миндаль и черный шоколад.

Залейте полученную массу кипятком, накройте крышкой и оставьте на некоторое время. Когда овсянка запарится, снимите крышку. Отрежьте от банана половину, снимите кожуру. 

Нарежьте пластинками, которые потом разрежьте пополам. Или кубиками, как вам больше нравится. Отправьте их в миску с овсянкой. Сверху можете посыпать тертым шоколадом. Овсяная каша с шоколадом и бананом готова. Приятного аппетита!