Укр
Рус
Смузи Напитки Американская кухня

Бананово-грушевый смузи

( 4.8571 4 57 7 оценок)
829 - просмотров
35 минутпорций - 1сложность - 1 из 5
Бананово-грушевый смузи - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В блендере

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Бананы и груши, корица и мускатный орех, а также молоко — рецепт, за который можно умереть и вернуться к жизни, чтобы попробовать еще раз! Этот смузи делает идеальную замену жирной и сливочной еде. Сам коктейль обладает прекрасным количеством сладости, а крошечная добавка корицы дает ему пикантный вкус.

Ингредиенты

  • Банан 1 шт.
  • Груша 1 шт.
  • Молоко 1 ст.
  • Корица 1/2 ч.л
  • Орех мускатный 1/2 ч.л
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Сполосните банан. Очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Если у вас есть возможность заморозить кусочки банана заранее, то их добавление  сделает коктейль более освежающим. Положите нарезанный банан в чашу блендера. Наличие банана в смузи наполнит ваш организм магнием, калием, марганцем, витаминами В6 и С, они также богаты клетчаткой.

Шаг - 1
02

Для смузи возьмите спелую, из мягких и сочных сортов грушу, чтобы во время измельчения в блендере она полностью превратилась в пюре. Помойте свежую грушу под проточной водой. Очистите ее от кожуры, удалите сердцевину с семечками. Нарежьте грушу небольшими ломтиками и поместите в чашу, где уже есть бананы. В грушах содержится много дубильных веществ, органических кислот, в ней много ферментов, витаминов, фитонцидов, каротина, они богаты йодом и многими другими микроэлементами.

Шаг - 2
03

К бананам и груше вылейте молоко. Для смузи лучше использовать обезжиренное, а там выбор за вами.

Шаг - 3
04

Следующим компонентом будет корица, которая придаст невероятного аромата смузи. Но и не только аромата, корица способствует улучшению пищеварения, богата витаминами таких групп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Также корица укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами, повышает тонус организма.

Шаг - 4
05

Последним ингредиентом полезного коктейля является мускатный орех, который по своим свойствам не уступает остальным ингредиентам. В составе ореха содержатся не только минералы и витамины, но еще и антиоксиданты. В мускатном орехе содержатся эфирные масла, которые дают не только аромат, но и обладают полезными свойствами. Добавьте молотый мускатный орех в чашу блендера.

Шаг - 5
06

Взбейте ингредиенты, содержащиеся в чаше блендера на высокой скорости, до полного их измельчения и придания смузи однородного состояния.

Шаг - 6
07

Перелейте смузи из блендера в стакан или другую удобную для вас емкость. Поставьте трубочку и наполните свой организм полезными витаминами. Приятного.   

Шаг - 7

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Зеленый смузи с ананасом - пошаговый рецепт, фото 1 Зеленый смузи с ананасом 25 1 1 из 5 - подробнее -
Вишневый смузи с йогуртом - пошаговый рецепт, фото 1 Вишневый смузи с йогуртом 35 1 2 из 5 - подробнее -
Ягодно-апельсиновый смузи - пошаговый рецепт, фото 1 Ягодно-апельсиновый смузи 30 1 2 из 5 - подробнее -
Витаминный фруктовый смузи - пошаговый рецепт, фото 1 Витаминный фруктовый смузи 35 1 3 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Такос - пошаговый рецепт, фото 1 Такос 60 4 3 из 5 - подробнее -
Кокосовая панакота - пошаговый рецепт, фото 1 Кокосовая панакота 45 3 3 из 5 - подробнее -
Ягодный мусс с белком - пошаговый рецепт, фото 1 Ягодный мусс с белком 35 2 3 из 5 - подробнее -
Гуляш со сметаной - пошаговый рецепт, фото 1 Гуляш со сметаной 50 3 3 из 5 - подробнее -