Укр
Рус
thermomix thermomix
Смузи Напитки Американская кухня

Бананово-грушевый смузи

35 минутпорций - 1сложность - 1 из 5
Бананово-грушевый смузи - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В блендере

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Бананы и груши, корица и мускатный орех, а также молоко — рецепт, за который можно умереть и вернуться к жизни, чтобы попробовать еще раз! Этот смузи делает идеальную замену жирной и сливочной еде. Сам коктейль обладает прекрасным количеством сладости, а крошечная добавка корицы дает ему пикантный вкус.

Ингредиенты

  • Банан 1 шт.
  • Груша 1 шт.
  • Молоко 1 ст.
  • Корица 1/2 ч.л
  • Орех мускатный 1/2 ч.л

Пошаговый рецепт с фото

  1. 01

    Сполосните банан. Очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Если у вас есть возможность заморозить кусочки банана заранее, то их добавление  сделает коктейль более освежающим. Положите нарезанный банан в чашу блендера. Наличие банана в смузи наполнит ваш организм магнием, калием, марганцем, витаминами В6 и С, они также богаты клетчаткой.

    Шаг - 1
  2. 02

    Для смузи возьмите спелую, из мягких и сочных сортов грушу, чтобы во время измельчения в блендере она полностью превратилась в пюре. Помойте свежую грушу под проточной водой. Очистите ее от кожуры, удалите сердцевину с семечками. Нарежьте грушу небольшими ломтиками и поместите в чашу, где уже есть бананы. В грушах содержится много дубильных веществ, органических кислот, в ней много ферментов, витаминов, фитонцидов, каротина, они богаты йодом и многими другими микроэлементами.

    Шаг - 2
  3. 03

    К бананам и груше вылейте молоко. Для смузи лучше использовать обезжиренное, а там выбор за вами.

    Шаг - 3
  4. 04

    Следующим компонентом будет корица, которая придаст невероятного аромата смузи. Но и не только аромата, корица способствует улучшению пищеварения, богата витаминами таких групп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Также корица укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами, повышает тонус организма.

    Шаг - 4
  5. 05

    Последним ингредиентом полезного коктейля является мускатный орех, который по своим свойствам не уступает остальным ингредиентам. В составе ореха содержатся не только минералы и витамины, но еще и антиоксиданты. В мускатном орехе содержатся эфирные масла, которые дают не только аромат, но и обладают полезными свойствами. Добавьте молотый мускатный орех в чашу блендера.

    Шаг - 5
  6. 06

    Взбейте ингредиенты, содержащиеся в чаше блендера на высокой скорости, до полного их измельчения и придания смузи однородного состояния.

    Шаг - 6
  7. 07

    Перелейте смузи из блендера в стакан или другую удобную для вас емкость. Поставьте трубочку и наполните свой организм полезными витаминами. Приятного.   

    Шаг - 7

Оценить рецепт