Укр
Рус
Смузи Напитки Американская кухня

Бананово-грушевый смузи

( 4.8571 4 57 7 оценок)
1309 - просмотров
35 минутпорций - 1сложность - 1 из 5
Бананово-грушевый смузи - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В блендере

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Бананы и груши, корица и мускатный орех, а также молоко — рецепт, за который можно умереть и вернуться к жизни, чтобы попробовать еще раз! Этот смузи делает идеальную замену жирной и сливочной еде. Сам коктейль обладает прекрасным количеством сладости, а крошечная добавка корицы дает ему пикантный вкус.

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Бананово-грушевый смузи" (на 100 грамм)

  • Белки1.7 гр.
  • Жиры1.6 гр.
  • Углеводы10.7 гр.
  • Калории70 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Сполосните банан. Очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Если у вас есть возможность заморозить кусочки банана заранее, то их добавление  сделает коктейль более освежающим. Положите нарезанный банан в чашу блендера. Наличие банана в смузи наполнит ваш организм магнием, калием, марганцем, витаминами В6 и С, они также богаты клетчаткой.

Шаг - 1
02

Для смузи возьмите спелую, из мягких и сочных сортов грушу, чтобы во время измельчения в блендере она полностью превратилась в пюре. Помойте свежую грушу под проточной водой. Очистите ее от кожуры, удалите сердцевину с семечками. Нарежьте грушу небольшими ломтиками и поместите в чашу, где уже есть бананы. В грушах содержится много дубильных веществ, органических кислот, в ней много ферментов, витаминов, фитонцидов, каротина, они богаты йодом и многими другими микроэлементами.

Шаг - 2
03

К бананам и груше вылейте молоко. Для смузи лучше использовать обезжиренное, а там выбор за вами.

Шаг - 3
04

Следующим компонентом будет корица, которая придаст невероятного аромата смузи. Но и не только аромата, корица способствует улучшению пищеварения, богата витаминами таких групп: А, В1, В2, В9, С, К, Е. Также корица укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами, повышает тонус организма.

Шаг - 4
05

Последним ингредиентом полезного коктейля является мускатный орех, который по своим свойствам не уступает остальным ингредиентам. В составе ореха содержатся не только минералы и витамины, но еще и антиоксиданты. В мускатном орехе содержатся эфирные масла, которые дают не только аромат, но и обладают полезными свойствами. Добавьте молотый мускатный орех в чашу блендера.

Шаг - 5
06

Взбейте ингредиенты, содержащиеся в чаше блендера на высокой скорости, до полного их измельчения и придания смузи однородного состояния.

Шаг - 6
07

Перелейте смузи из блендера в стакан или другую удобную для вас емкость. Поставьте трубочку и наполните свой организм полезными витаминами. Приятного.   

Шаг - 7

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Овсяная каша - пошаговый рецепт, фото 1 Овсяная каша 25 4 2 из 5 - подробнее -
Тефтели нежные - пошаговый рецепт, фото 1 Тефтели нежные 90 4 3 из 5 - подробнее -
Жаркое - пошаговый рецепт, фото 1 Жаркое 90 6 3 из 5 - подробнее -
Клубничная грядка - пошаговый рецепт, фото 1 Клубничная грядка 25 3 2 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Отбивные из свинины с сыром - пошаговый рецепт, фото 1 Отбивные из свинины с сыром 50 5 3 из 5 - подробнее -
Драники на крупной терке - пошаговый рецепт, фото 1 Драники на крупной терке 60 4 3 из 5 - подробнее -
Штрудель с маком - пошаговый рецепт, фото 1 Штрудель с маком 80 4 3 из 5 - подробнее -
Бутерброд с сыром - пошаговый рецепт, фото 1 Бутерброд с сыром 25 2 3 из 5 - подробнее -