Укр
Рус
Смузи Напитки Американская кухня

Ананасовый смузи

( 4.7143 4 57 7 оценок)

962 - просмотров
25 минут порций - 1 сложность - 2 из 5
Ананасовый смузи - пошаговый рецепт, фото 1

Национальная кухня: Американская кухня

Актуальные рецепты: Зима, Весна, Лето, Осень

Кухонная техника: В блендере

Вкусовые качества: Сладкие

Калорийность: Низкокалорийные блюда

Температура подачи: Холодные

Способ приготовления: Взбивать

Описание

Сам по себе ананас содержит достаточно мало калорий, зато огромное количество витаминов, но самое главное, что в нем совершенно нет жиров и белков. Вот именно поэтому такой фрукт смело может присутствовать в вашем рационе. Употреблять ананас можно не только в свежем виде, но и консервированным, а еще лучше в составе всевозможных коктейлей и смузи. Мы вам предложим рецепт, который, не просто вкусный, но и питательный – ананасовый смузи.

Ингредиенты

Пищевая ценность блюда "Ананасовый смузи " (на 100 грамм)

  • Белки1.2 гр.
  • Жиры4.7 гр.
  • Углеводы13.3 гр.
  • Калории107 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ

Пошаговый рецепт с фото

01

Ананасовый смузи не просто вкусное блюдо, но еще и средство, укрепляющее защитную функцию организма. Сегодня мы используем для приготовления смузи йогурт, хотя в нем неплохо сочетается именно с ананасом обезжиренная сметана или, как ее называют, пахта. Такой напиток получится более густым, чем обычный фруктовый коктейль, но зато вкусным, насыщенным и, что самое главное, низкокалорийным. Ананасовый смузи, приготовленный по нашему рецепту, отлично успокаивает и снимает стресс организма.

Шаг - 1
02

Очень легкий в приготовлении напиток, с которым в домашних условиях сможет справиться даже новичок. Каждая хозяйка может смело включать свою фантазию, главное, чтобы ингредиенты, которые используются в процессе приготовления, хорошо сочетались друг с другом. Но вот я предлагаю ананасовый смузи подсластить именно бананом и рекомендую перед готовкой их подготовить. Для этого бананы чистим от кожуры и поместив в пластиковые пакеты, помещаем в морозильную камеру, чтобы немного заморозить.

Шаг - 2
03

Теперь берем свежий ананас, очищаем от кожицы, удаляем сердцевину и нарезаем кубиками. Далее нужное количество ананаса выкладываем в чашу блендера.

Шаг - 3
04

Немного подмороженные бананы разрезаем пополам и тоже кладем в блендер.

Шаг - 4
05

Затем к фруктам добавляем греческий йогурт, а так же сырое кокосовое масло, лучше нерафинированное. После этого бросаем буквально щепотку кошерной соли и чашку льда.

Шаг - 5
06

Дальше доливаем воду и закрываем крышку блендера. Взбиваем содержимое до образования однородной массы, после чего открываем.

Шаг - 6
07

Далее посыпаем приготовленный коктейль семенами чиа и аккуратно перемешиваем с помощью кулинарной лопатки.

Шаг - 7
08

Готовый ананасовый смузи наливаем в стакан, вставляем трубочку для коктейлей и можно подавать к столу. Такой оригинальный коктейль, приготовленный в домашних условиях, по достоинству оценят и дети и взрослые.  

Шаг - 8

Оценить рецепт



Похожие рецепты

Рис в томатном соусе - пошаговый рецепт, фото 1 Рис в томатном соусе 50 4 3 из 5 - подробнее -
Рубленая котлета - пошаговый рецепт, фото 1 Рубленая котлета 35 5 2 из 5 - подробнее -
Салат с креветками - пошаговый рецепт, фото 1 Салат с креветками 40 3 3 из 5 - подробнее -

Cлучайные рецепты

Классический борщ с мясом - пошаговый рецепт, фото 1 Классический борщ с мясом 85 6 4 из 5 - подробнее -
Кимчи по южнокорейски - пошаговый рецепт, фото 1 Кимчи по южнокорейски 45 3 3 из 5 - подробнее -
Пирожки «Ням-ням» - пошаговый рецепт, фото 1 Пирожки «Ням-ням» 125 3 3 из 5 - подробнее -